Pilates Terapeútico

PILATES TERAPEÚTICO

PILATES SUELO

El Pilates en el suelo, o “mat pilates”, se realiza sobre una colchoneta, utilizando tu propio peso corporal para trabajar el cuerpo.

Se centra en:

  • Fortalecer el núcleo (abdominales y zona lumbar)
  • Mejorar la flexibilidad
  • Tonificar la musculatura

Ideal para todos los niveles, desde principiantes hasta personas más experimentadas, y todo sin máquinas de resistencia.

 

Beneficios de Practicar Pilates en el Suelo

  • Fortalecimiento del Núcleo-Centro
    Mejora la fuerza abdominal y la estabilidad de la columna vertebral.
  • Aumento de la Flexibilidad
    Favorece la movilidad articular y la elongación muscular.
  • Mejora de la Postura
    Ayuda a alinear el cuerpo y corregir desequilibrios posturales.
  • Conciencia Corporal
    Fomenta una mayor conexión entre mente y cuerpo, mejorando coordinación y control.
  • Reducción del Estrés
    Contribuye a la relajación y disminuye la tensión muscular.

PILATES MÁQUINAS

El Pilates con máquinas, también conocido como Pilates con aparatos, se realiza utilizando equipos como el Reformer, Cadillac, Chair o Barrel, que permiten trabajar el cuerpo con resistencia ajustable.

Esta modalidad es ideal para:

  • Aumentar la fuerza y tonificación muscular

  • Mejorar la alineación postural

  • Profundizar en la movilidad articular

  • Trabajar la flexibilidad y estabilidad de manera controlada

Perfecto para todos los niveles, ya que la resistencia y dificultad se pueden adaptar a cada persona.

 

Beneficios del Pilates con Máquinas

  • Fortalecimiento Global del Cuerpo
    Trabaja de manera más específica todos los grupos musculares, fortaleciendo núcleo, brazos, piernas y espalda.
  • Mejora de la Flexibilidad y Amplitud Articular
    Permite estirar y movilizar músculos y articulaciones de forma segura y progresiva.
  • Corrección Postural
    Los aparatos ayudan a alinear correctamente la columna y mejorar la postura, previniendo desequilibrios.
  • Conciencia Corporal y Control
    Favorece la coordinación, estabilidad y control del movimiento, con atención plena a cada ejercicio.
  • Reducción de Estrés y Relajación Muscular
    El trabajo controlado y guiado por el aparato contribuye a descargar tensiones y fomentar la relajación.